Bewegingsvrijheid-tips en inspiratie

In een notendop

Kom in beweging en vertrouw op je lichaam: zo help je om de geboorte van je baby vlot(ter) te laten verlopen.

 

Wist je dat als je vrij beweegt, je:
  • meer controle hebt over je bevalling?
  • meer zelfvertrouwen krijgt en positiever op de bevalling terugkijkt?
  • de intensiteit van de weeën beter kunt beheersen?
  • baby beter in je bekken gaat zitten voor een vlotte bevalling?
  • langdurig persen en instrumentele verlossingen kunt voorkomen?
 
Tips voor meer bewegingsvrijheid:
  1. Blijf in beweging en voel wat werkt voor jou!
  2. Er is geen welbepaalde, perfecte en universele positie om in te bevallen. Een bevalling is een dynamische dans die veel variaties kent!
  3. Heb je een epidurale verdoving? Ook dan zijn er nog heel wat bewegingsmogelijkheden. 
  4. Blijf ook met een epidurale verdoving vaak van houding wisselen! Volg wat goed aanvoelt voor jou en je baby!
  5. Vraag om een draadloze monitor als de hartslag van je baby continu moet opgevolgd worden. Zo kan je makkelijker blijven bewegen of zelfs in bad gaan. Geen draadloze monitor? Ook dan kan je blijven bewegen! Een monitor kan aangelegd worden in elke mogelijke houding.

Download de flyer "Beweeg je vrij tijdens je weeën en je bevalling".

Download hier de Poster "Beweeg je vrij tijdens je weeën en bevalling!" en de Poster "Bewegingsvrijheid mét epidurale verdoving".

p2

Laat je hieronder inspireren door enkele arbeids- en bevalhoudingen.

Staande houdingen
staande houdingen
Zittende houdingen
Zittende houdingen
Knielende houdingen
Knielende houdingen
Hurkende houdingen
hurkende  houdingen
Liggende houdingen

 

liggende houdingen

 

Audio-visuele inspiratie rond bewegingsvrijheid

Hieronder vindt je boordevol audiovisueel materiaal met tips rond bewegingsvrijheid tijdens arbeid en bevalling.

Heb jij nog ander interessant audiovisueel materiaal ontdekt, stuur het ons dan naar info@vroedvrouwen.be .

art of birth

 

https://www.facebook.com/watch/?v=320582068604949  

nutation

 

https://www.youtube.com/watch?v=-ZKgzMvWXVM&feature=youtu.be

trainforbirth

 

https://www.facebook.com/serenitylifedoula/videos/287574503115584

globalhealthmedia

 

https://globalhealthmedia.org/portfolio-items/positions-for-birth/

inthenow

 

https://www.facebook.com/inthenow/videos/174471387109245

vrijegeboorte

 

https://www.facebook.com/VrijeGeboorte/videos/1729472323929600/

 

Andere interessante websites:

https://www.spinningbabies.com/ 

https://www.optimalbirth.co.uk/ 

https://www.motherboardbirth.com/